Ceneria.pl   |   Testeria   |   Turystyka • trekking • wspinaczka   |   Rowery i sprzęt rowerowy   |   Sprzęt narciarski i odzież narciarska   |   Sport i rekreacja
Ceneria logo

Strona główna   »  
Testeria   »  

Nordic Walking - co to jest i na co zwrócić uwagę przy kupnie

Nordic walking - co to jest? 

Dynamiczny marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami, które pozwalają na poprawienie kondycji oraz rozwijanie poszczególnych partii mięśni, może stać się ciekawą propozycją na zbliżający się sezon.

Podczas marszu trenowane są nogi, biodra, ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. W ruch angażowanych jest około 90% mięśni, które stymulowane poprzez ruch zwiększają przemianę materii i pozwalają zredukować zbędne kilogramy. Ważne jest to, że kijki zmniejszają obciążenie stawów i kręgosłupa. W ciągu godziny, kijki redukują obciążenie o... kilkanaście ton! 

 


 

 

Jak trenować Nordic Walking?


Trenować Nordic Walking może praktycznie każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.  Nie ma tu znaczenia ani podłoże ani klimat. Ten rodzaj aktywności można uprawiać cały rok!

Dobór sprzętu:

Przede wszystkim należy się zastanowić, jak intensywnie chcemy uprawiać marsze, a także czy tylko sami chcemy używać konkretnych kijków. Wiąże się to z doborem kijków, których mamy dwa rodzaje:
- kijki składane
- kijki o stałej długości...



ZOBACZ RÓWNIEŻ
ZOBACZ PRODUKTY