Pas kulturystyczny skórzany, obejmując osobę ćwiczącą w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, wspomaga pracę mięśni w tym obszarze w trakcie treningu na wolnych ciężarach i niektórych maszynach.
Przy jakich ćwiczeniach używać pasa kulturystycznego?
Ćwiczenia przy których często używane są pasy kulturystyczne to:
wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej i zza karku,
przysiady na maszynie Smitha,
przysiady z obciążeniem (ze sztangą trzymaną na karku),
oraz inne różnego rodzaju ćwiczenia z hantlami i sztangą, w których obciążany jest kręgosłup.
Kiedy używać pasa kulturystycznego?
Pas kulturystyczny używany jest w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia kontuzji, powodowanych chwilowymi dużymi obciążeniami w okolicach lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Ponadto pasy tego typu używane są również po wystąpieniu kontuzji przez osoby, którym zależy na redukcji obciążenia w trakcie treningu.
czytaj więcej »
